Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada 1 dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2. Ev işi yapmanın en az bir saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Silin, süpürün, cam silin. Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar kalori yakmış olursunuz. Uyandıktan sonra 5 dakika daha yatakta kalın. İşte gününüzü daha enerjik geçirmenizi sağlayacak bir egzersiz seti! Yan ve dümdüz duracak şekilde yatın ve üstteki bacağınızı kez havaya kaldırıp indirin. Bacak değiştirin. Sonra sırtüstü uzanın, bel boşluğunuza bir yastık yerleştirin ve her bacağınızı 10 santim havaya kaldırıp 15'er saniye bu şekilde tutun. Egzersiz sırasında karın kaslarınızı da gergin tutarsanız, hem bacak hem karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız. Ayakta seks, bacak ve karın kasları için son derece yararlı ve yatarak seks yapmaktan çok daha Ayakta Seks Yapmak Icin enerji sarf etmenizi sağlar. Seks egzersizinizi daha etkili kılmak için karnınızı sürekli gergin tutun ve ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok kalori yakacağınızı unutmayın. Vücudunuzu fırçalamak teninizi sırf ölü derilerden arındırmakla kalmıyor, aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırıp, selülitin oluşumunu engelliyor. Duşun altına zıplamadan önce uzun saplı bir fırça kullanarak vücudunuzu kararlı bir şekilde fırçalayın. Dik oturan kişiler daha profesyonel görünmekle kalmıyor, ideal bir sırt hareketi de yapmış oluyorlar. Dik durmayı sağlayan kas grupları karın ve alt sırt kaslarıdır, yani her dik oturuşunuzda onları çalıştırırsınız. Hemen şimdiden iki büklüm oturmaktan vazgeçin! Bilgisayarınızın düğmesine basıp açılmasını mı bekliyorsunuz? Yoksa faks sinyali verip sayfanın elinize geçmesini mi? Durmayın, bu boş saniyeleri kendi yararınıza değerlendirin. Bacaklarınızı gergin tutun, sonra parmak ucunuzda kalkın. Bu iniş kalkışları birkaç kez tekrarlayın. Ayaklarınızı sallayın, ellerinizle masaya vurup ritm tutun, sakız çiğneyin. Unutmayın, vücudunuzun çalışmasını sağlayan en ufak bir hareket sizin için bir kazançtır, hem de efor harcamadan. İşyerinde yapabileceğiniz en faydalı egzersizlerden biri asansör yerine merdivenleri kullanmaktır. Cosmotürk'ün haberine göre, merdivenlerden çıkmak ve inmek baldır kaslarınızı çalıştırır. Eğer üst kaslarınızın da çalışmasını istiyorsanız, merdivenleri ikişer ikişer çıkmayı deneyin. Kendinize bir kural koyun: Telefonu elinizle sıkıp biriyle sohbet ettiğiniz sürece aynı şeyi kalçalarınızla yapın. Telefon görüşmesi süresince mümkünse daha da uzun olabilir kalçalarınızı sıkmak, yerinizden kıpırdamadan ve kimse farkında olmadan yapabileceğiniz mükemmel bir hareket. Not alırken, telefonla konuşurken, otobüs beklerken ayakta durursanız, yüzde 5 daha fazla enerji sarf etmiş olursunuz. Şifre yenileme bağlantısını gönderebilmemiz için e-posta adresinize Ayakta Seks Yapmak Icin var. Kişisel verileriniz, Aydınlatma Metni kapsamında işlenmektedir. Resmi İlanlar. Haberler Sağlık Ayakta seks Sağlık Haberleri.
Cinsel Yaşamda 10 Zevkli Seks Pozisyonu
Ayakta Seks Pozisyonları Nelerdir, Ayakta İlişkiye Girilir Mi? | Okey kadın duvara dönük durur elleriyle destek alır ya da masadan destek alır her iki kişi de ayaktayken ilişkiye girilebilir. Upstanding Citizen: Kadın bedeninin tümünü kullanarak partnerini çevreler, erkek bu sırada ayakta durur ve elleriyle partnerinin üst bacaklarına destek verir. ayakta seks mümkün aslında. AYAKTA SEKS REHBERI: AYAKTA SEKS İÇIN İPUÇLARI VE POZISYONLAR - SAĞLIKİleri geri rolü değişir ve işin çoğunu kadın yapar. Bu ve diğer tüm arkadan girişli pozisyonlar pek çok insanın yapılacaklar listesinde yer alırlar çünkü kirli fantezileri sağlamak için çok iyidirler. Ballet Dancer Position Bu tam tersi olan pozisyonun sırtüstü versiyonudur. Yüksekliğe, esnekliğe ve ortama bağlı olarak ayakta durmanın birçok çeşidi vardır. Bu iniş kalkışları birkaç kez tekrarlayın. Eğer ilişkiniz sürekli aynı seks pozisyonu etrafında dönüyorsa bu sizi monotonlaştırır.
ilginizi çekebilecek benzer başlıklar
Ayakta seks, en az bir partner tamamen (veya kısmen) dik dururken seks yapma eylemini ifade eder. Ayakta duran seks pozisyonları, penetran seks sırasında . Upstanding Citizen: Kadın bedeninin tümünü kullanarak partnerini çevreler, erkek bu sırada ayakta durur ve elleriyle partnerinin üst bacaklarına destek verir. ayakta seks mümkün aslında. ön ve arka kol. kadın duvara dönük durur elleriyle destek alır ya da masadan destek alır her iki kişi de ayaktayken ilişkiye girilebilir. spor salonlarına ayakta seksi simüle eden bir alet konulması bu faaliyeti çiftler için daha verimli hale getirecektir.Halk arasındaki görüşlere baktığımız zaman genellikle erkeklerin neredeyse her kadınla yatmaya her zaman hazır olduğuna …. Cinsel hayatınızın içine girdiği döngü ilişkinizde büyük sorunlar mı yaratmaya başladı? Kadın sonrasında üst bacağını kaldırır ve onu erkeğin belinin üstünden geriye atar. Erkek arkadan giriş yapar, ağırlığını kolları ile destekler ve onun kalçalarının üzerinden gider gelir. Ancak, güvenlik ve iletişim ön planda tutularak, konforlu bir deneyim için dikkatli olunmalıdır. Bunun en önemli formüllerinden biri de yeni seks pozisyonları denemekten geçiyor. Çünkü kadın pelvik taban kaslarını sıkıp bıraktığında erkeğin penisini orgazma sürükleyebilir. Ilginç Haberler. Merdiven Pozisyonu Merdiven pozisyonu, ayakta seks deneyimlerine farklı bir boyut kazandıran heyecan verici bir seçenektir. Cinsel Doyum Ölçeği için Tıklayınız. Bu pozisyonda, bir partner ayakta dururken diğer partner, ayakta duran partnerin önünde veya yanında durur ve ona sarılır. Partnerler arasında derin penetrasyon sağlanırken, fiziksel temas artar ve birlikte ritmik hareketlerle zevk alınabilir. Ayakta seks çiftlere çok yakışıyor cinsiyet kimlikleri ve cinsel yönelimler. Üst bedenini yataktan biraz yukarı kaldırarak erkeğe yakınlaşabilir veya düz şekilde yatabilir. Ağırlık Kg Cinsinden :. Bu nedenle, partnerinizle iletişim halinde olmak, karşılıklı rıza almak ve birlikte deneyimleyebileceğiniz pozisyonları bulmak önemlidir. Sosyal hesap ile giriş yap. Bu pozisyonda, bir partner ayakta dururken diğer partner arkadan yaklaşır ve sıkıca sarılır. Dik oturan kişiler daha profesyonel görünmekle kalmıyor, ideal bir sırt hareketi de yapmış oluyorlar. Sosyal hesap ile üye ol. Kadın sıkı bir tutuş elde edecek kadar esnekse, bacaklarını çok daha fazla açabilir. İşte gününüzü daha enerjik geçirmenizi sağlayacak bir egzersiz seti! Reverse Cowgirl Position Hayvansı, ilkel ve çok hassas noktalara dokunma için uygun olan bu pozisyon, erkeği kadının tatmininden sorumlu tutar. Kadın geriye doğru oturur ve bedenini gösteren bu duruşun içinde güzel görünür. Bilgisayarınızın düğmesine basıp açılmasını mı bekliyorsunuz? Pozisyon değiştirme konusuna değinmişken belirtmek gerek: bir sevişmede farklı pozisyonlar denemek oldukça güzeldir ancak bu konuda doğal bir akışı takip etmek daha iyi olabilir.
